小满节气，高温多雨，在这种高温高湿、湿热交加的环境中，人体感觉湿热难耐，却又无法通过水分蒸发来保持热量的平衡。中医理论将这种高温高湿称为热邪和湿邪，会导致身体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。因此，小满养生的重点在于祛湿养心、清热健脾。