每年10月的第三个周一为世界镇痛日，我国将这一天所在的一周设为中国镇痛周。为切实提升公众健康素养，筑牢职场健康防线，10月17日，山西省医院协会副会长单位——山西白求恩医院 同济山西医院淋巴肿瘤科护理团队在武丽华总护士长的组织下，走进山西文旅集团，聚焦急救技能培训与科学疼痛管理，为40余名员工普及了实用的健康知识。

活动伊始，李宁宁主管护师结合临床案例强调，突发心脏骤停时，“黄金四分钟”内的心肺复苏是挽救生命的关键。随后，她围绕CPR的核心三步骤“评估—定位—按压”展开系统讲解，内容通俗易懂。

在实操环节，护理团队借助模拟人，演示了从意识判断到胸外按压的急救全流程，动作规范精准，细节讲解清晰。王涛、刘丽珍、李文鑫护师分三组，一对一指导员工实操练习，手把手纠正姿势、力度与节奏。员工们积极参与练习，掌握了胸外按压的基本操作技巧。

在科普讲座环节，李宁宁以“告别‘办公痛’，轻松每一天”为主题，针对职场人群高频出现的颈肩酸痛、腰背不适等办公职业病，结合临床案例展开细致讲解，并提供了三类实用健康建议：一是工间微运动：现场示范颈部侧屈、肩部绕环、座椅前弯等简单动作，指导员工利用工作间隙碎片化时间，缓解肌肉紧张；二是坐姿与工作站调整：提醒员工保持“屏幕与视线平齐、腰部有支撑、双脚平放地面”的标准坐姿，建议员工根据自身情况调整桌椅高度、屏幕角度，从源头减少身体负担；三是疼痛信号识别与用药：传授常用止痛药物的规范使用方法，同时提醒员工若出现疼痛持续加重、伴随肢体麻木或放射性疼痛，切勿拖延，需及时就医排查病因，避免延误治疗。

活动现场设置健康咨询与血压测量专区，卫奕彤、张文华护师为员工提供血压测量和一对一健康咨询，结合员工的身体状况，针对性给出饮食调理、科学运动、规律作息等个体化健康指导。许多员工就自身或家人的疼痛管理、日常保健等问题踊跃提问，护理团队耐心倾听、细致解答，用专业传递健康温暖。

武丽华表示：“我们希望通过这样的活动，让每一位员工既能掌握急救技能，也能学会科学应对日常疼痛，真正实现健康工作和快乐生活。”

此次科普活动以世界镇痛日为契机，将急救技能与疼痛防治知识相结合，生动展现了淋巴肿瘤科护理团队主动延伸服务、助力全民健康的责任担当。（李宁宁 武丽华 韩婧 许文辉）