儿童肥胖或消瘦均影响发育。家长应：

规律饮食：减少零食，保证奶制品、全谷物摄入；

鼓励运动：每天1小时户外活动；

树立榜样：全家共同养成健康习惯。

警惕“生长曲线”：定期监测身高体重百分位（参考WHO标准）。