过度关注体重可能导致焦虑、暴食或厌食。建议：

接纳多样性：健康体型并非唯一标准；

关注体感：精力充沛、睡眠良好比数字更重要；

寻求支持：必要时咨询营养师或心理医生。

记住：目标是“健康”，而非“完美”。